Bon dia a tots,

És època de cuidar-se i dins de la cura està l’alimentació, per això us parlaré de la importància que té introduir fruita i verdura en la nostra dieta diària o fins i tot en dietes per aprimar-se.

La fruita és rica en nombroses vitamines, minerals, molta fibra i poques calories. La síndria, el meló i la pinya són fruites diürètiques, tenen un poder saciant, i ara amb aquestes altes temperatures us poden venir de gust ben fresques.

La pera i la poma ajuden a la retenció de líquids i a eliminar les toxines del nostre organisme.

Les verdures de fulla verda, com l’enciam, la col, els espinacs o les bledes, són baixes en calories i carbohidrats, però riques en fibra i si són consumides en suc, també tenen un efecte détox.

La ceba, all, nap, coliflor, porro, xampinyons ajuden a millorar el colesterol, la tensió arterial i la diabetis i augmenten les defenses de l’organisme.

Tant les fruites com les verdures, el benefici que aporten és de la hidratació en tenir una gran quantitat d’aigua.

Així que ja ho sabeu a introduir fruita i verdura en la vostra dieta diària per tenir una bona salut!